Et godt sted at starte
Find dit vejledende kaloriebehov
Brug beregneren til at få et enkelt udgangspunkt for dit kalorieindtag og dine makroer. I et forløb tilpasser vi selvfølgelig tallene til din hverdag, dine mål og din udvikling.
Dit vejledende mål for fedttab
1.850 kcal pr. dag
Vedligehold ligger cirka på 2.250 kcal pr. dag.
- Protein
- 126 g
- Kulhydrat
- 211 g
- Fedt
- 56 g
Beregningen er vejledende og er ikke en erstatning for individuel sundheds- eller kostfaglig rådgivning.
Vil du have en plan, der passer til netop dig? Vi justerer løbende kalorier og makroer i dit forløb.
Book en gratis samtale