Skræddersyet træningsprogram
Et program tilpasset dit niveau, dit udstyr og den tid, du reelt har, uanset om du træner hjemme eller i center.
Online coaching i træning & kost
Nå dine mål, uden at sætte livet på pause!
Et personligt forløb med træning, kost og sparring, der er tilpasset din hverdag, dit energiniveau og det liv, du faktisk lever.
Uforpligtende · 20 minutters snak · Ingen binding
Din plan. Dit tempo.Book en gratis samtale
Lad os tage en snak om dine mål
Book en uforpligtende samtale på 20 minutter. Vi taler om, hvor du er nu, hvad du gerne vil opnå, og hvordan et forløb kunne se ud for dig. Ingen salg, ingen pres.
Klar til at tage første skridt?
Uanset om du er helt grøn eller har trænet i årevis, er den bedste start en ærlig snak. Book din tid ovenfor. Det tager under et minut.
Lyder det her genkendt?
Du har ikke brug for mere vilje. Du har brug for en plan, der holder.
- Du starter forfra hver mandag, men når onsdagen kommer, er du faldet af igen.
- Du har prøvet kostplaner fra internettet, der aldrig passer på din hverdag.
- Du træner, men ser ikke de resultater, du forventer, og ved ikke hvorfor.
- Du er konstant træt og har svært ved at finde energien til både træning, madlavning og familie.
- Du vil gerne tage ansvar for din krop, men mangler nogen at sparre med undervejs.
Hvis du kan nikke genkendende til bare én af disse, er du ikke alene, og du er præcis den type klient, jeg arbejder med hver dag.
Online coaching
Et forløb bygget omkring dig
Du får ikke en standardpakke. Du får et forløb, der tager udgangspunkt i dine mål, din krop og din kalender, og som justeres undervejs, så det altid giver mening.
Personlig kostplan
Enkle, fleksible retningslinjer for din mad, uden stramme regler, kur eller fødevareforbud.
Løbende sparring
Du kan skrive til mig døgnet rundt gennem appen, når spørgsmålene dukker op. Du kan også altid sende videoer af dine træningsøvelser og få min personlige vurdering af din teknik. Vi justerer løbende, så du aldrig står alene med tvivlen.
Ugentlig check-in med personlig video
Hver uge følger vi op på din udvikling, og du får altid en personlig video retur fra mig, hvor jeg gennemgår din træning, kost og de justeringer, der giver mest mening for dig.
App & overblik
Hele dit program, dine måltider og din træning samlet ét sted, så du altid ved, hvad næste skridt er.
Vaneopbygning
Vi arbejder med de små vaner, der gør den store forskel, uden at du skal ændre alt på én gang.
Priser & forløb
Vælg den støtte, der passer til dig
Klare priser på personlig coaching og træning. Du vælger den støtte, der passer til din hverdag og dine mål.
Vælg forløbslængde
Ved 3 eller 6 måneder får du rabat mod binding i den valgte periode.
1.000 kr. pr. måned
Et individuelt online coachingforløb til dig, der ønsker struktur, støtte og en plan tilpasset dit mål og din hverdag.
1.000 kr. / md.
+ 399 kr. i oprettelsesgebyr
1.000 kr. / 1 md.
Ingen mængderabat ved 1 måned
Du får:
- Individuelt træningsprogram
- Personlig kostvejledning
- Adgang til Coachway
- Løbende opfølgning og justeringer
- Feedback på dine træninger
- Personlig videofeedback på dine check-ins
- Direkte kontakt med mig under hele forløbet
Pris: 1.000 kr. pr. måned
Online coaching er altid inkl. 25 % moms.
600 kr. pr. træning
60 minutters personlig 1:1 træning, hvor hele træningen tager udgangspunkt i dig, dit niveau og dit mål.
Vi arbejder blandt andet med teknik, øvelsesvalg, intensitet og progression, så du får mest muligt ud af din træning.
- Enkelt træning · 60 min.
- 600 kr.
1× ugentligt
4 × 60 min. personlig træning
- 2.200 kr.pr. 4 uger
2× ugentligt
8 × 60 min. personlig træning
- 4.000 kr.pr. 4 uger
Personlig træning er momsfrit for kunder under 30 år. For kunder på 30 år og derover er de viste priser inkl. 25 % moms. Prisen er den samme uanset alder.
Online coaching er altid inkl. 25 % moms. Personlig træning er momsfrit for kunder under 30 år, mens de viste PT-priser for kunder på 30 år og derover er inkl. 25 % moms. Prisen er den samme uanset alder. Ved 3 måneders binding gives 5 % rabat, og ved 6 måneders binding gives 10 % rabat. Online coaching har et oprettelsesgebyr på 399 kr. Online coaching og personlig træning tilbydes og betales som separate ydelser. Ønsker du begge dele, kan de naturligvis kombineres i dit samlede forløb, men betalingen sker separat.
Book en gratis samtaleSådan fungerer det
Tre skridt. På dine præmisser.
Forløbet starter stille og roligt med en snak, så vi kan finde ud af, om vi er et godt match, inden du beslutter dig for noget som helst.
- 01
Book en gratis samtale
Vi taler om dine mål, din hverdag og det, der har drillet dig indtil nu. Du får svar på det, du undrer dig over.
- 02
Få din plan
Vi bygger dit program og din kostplan. Du logger ind i appen og har alt samlet fra dag ét.
- 03
Vi følges ad
Vi justerer, sparrer og følger op, mens du bygger vanerne op, i dit tempo og på dine præmisser.
Resultater
Rejsen, ikke kun destinationen
Ærlige ord fra mennesker, der har gjort plads til nye vaner, mere energi og resultater, der holder.
Formidabel coach
Naja Hasle Jensen · Trustpilot · 4. maj 2026
5/5
Se anmeldelsen på Trustpilot“Jeg kan kun give de varmeste anbefalinger til mit trænings- og kostforløb hos Janick. På 3 måneder har jeg smidt 6 kg, taget en del muskler på og mistet 19,5 cm fordelt rundt på kroppen.”
“Janick har ikke bare givet mig en plan, men de rette værktøjer, motivation og støtte hele vejen. Forløbet har været struktureret, realistisk og tilpasset mig, hvilket har gjort det muligt at holde fast og faktisk lykkes.”
“Det bedste er næsten, at det ikke føles som en kur, men som en livsstilsændring, jeg kan fortsætte med.”
Jeg har siden februar
Jakub Bak · Trustpilot · 3. maj 2026
5/5
Se anmeldelsen på Trustpilot“Først da jeg fik lov til at komme på en test forløb ved Jannick at jeg begyndte at mærke en forskel på min krop og hverdag.”
“Jannick har været dygtig til at strikke en kostplan og træningsplan som passet til min behov og hverdag.”
“Det derfor det har lykkes mig at smide 5,5 kilo på 3 måneder og jeg er blevet mere glad for min krop og har fået mere overskud i hverdagen.”
Værdier
Mere end bare en træningsplan
Fire ord, jeg arbejder efter i hvert eneste forløb. De er simple, men de gør hele forskellen.
Personligt
Ingen to forløb er ens. Dit program bygges til dig, ikke til en gennemsnitsbruger.
Realistisk
Vi sætter mål, der kan mærkes i hverdagen. Ingen quick fixes, ingen løfter, der ikke holder.
Fleksibelt
Livet skifter. Det gør dit program også. Rejser, børn, travle perioder. Vi tager højde for det.
Langsigtet
Vi bygger vaner, der holder, ikke kun indtil sommeren, men i årene, der kommer.
Om migTag en gratis og uforpligtende snak
Jeg tror på, at de bedste resultater kommer fra de mest holdbare vaner.
Jeg har arbejdet med træning og kost i mange år, og jeg har selv prøvet de fleste af de faldgruber, mine klienter støder på. Derfor ved jeg, at en god plan ikke er nok. Den skal også være realistisk og skræddersyet til den hverdag, du faktisk lever.
Min tilgang er rolig, lyttende og datadrevet. Vi starter der, hvor du er, og bygger stille og roligt op, så du oplever fremskridt uden at brænde ud. Målet er, at du til sidst kan stå på egne ben, med værktøjerne til at fortsætte.
Følg med på Instagram
Små skridt, gode råd og plads til det liv, du lever.
På Instagram deler jeg træningstips, inspiration til kosten og indblik i den tilgang, der hjælper mine klienter med at skabe vaner, der holder.
Følg @hauborgfitnessDin hverdag først
Træning og kost, der kan fungere uden at fylde det hele.
Træning
Teknik, styrke og fremgang.
Kost
Mad, der også passer ind i livet.
Ofte stillede spørgsmål
FAQ
De spørgsmål, jeg oftest får fra nysgerrige klienter. Kan du ikke finde dit svar? Skriv endelig. Intet er for småt til at spørge om.
Online coaching koster 1.000 kr. pr. måned plus et oprettelsesgebyr på 399 kr. Ved 3 måneders binding gives 5 % rabat, og ved 6 måneders binding gives 10 % rabat. Personlig træning kan bookes enkeltvis til 600 kr. pr. time eller som pakker på 4 eller 8 træninger. Online coaching og personlig træning betales som separate ydelser, men kan naturligvis kombineres i dit forløb.
Ja. Priserne på siden viser de mest valgte forløb, men vi kan altid sammensætte en løsning, der passer bedre til din hverdag, dine mål og den støtte, du har brug for. Book en gratis samtale, så finder vi ud af, hvad der giver mening for dig.
Forløbet passer både til dig, der er ny og mangler et trygt sted at starte, og dig, der allerede træner, men vil have mere struktur og bedre fremgang. Har du en travl hverdag, tilpasser vi træning, kost og opfølgning, så planen kan fungere i dit liv.
Du får dit program og din kostplan i en app, hvor du kan logge træning, måltider og spørgsmål løbende. Vi mødes desuden med jævne mellemrum til en snak om fremgang, justeringer og motivation.
Du behøver ikke et dyrt medlemskab. Vi kan tilpasse programmet til et almindeligt træningscenter, hjemmetræning med håndvægte eller en kombination. Det vigtigste er, at det passer ind i din hverdag.
Absolut. De fleste af mine klienter starter et sted, hvor de er usikre på teknik, dosering eller hvad de skal spise. Vi starter stille og roligt og bygger vanerne op, så du føler dig tryg hele vejen.
Et typisk forløb varer 3-6 måneder, men vi aftaler længden ud fra dine mål. Mange vælger at fortsætte med vedligehold, fordi de nyder strukturen og den løbende sparring.
Det er en del af hverdagen, og derfor er forløbet bygget til at være fleksibelt. Vi justerer programmet, når livet ændrer sig, så du altid har en plan, der giver mening dér, hvor du er.
Du får en personlig kostplan, der tager udgangspunkt i din hverdag, dine præferencer og dit energibehov. Den er fleksibel og kan tilpasses, hvis du fx skal på rejse, spiser ude eller har allergier.